Endlich Urlaub! So überstehen Sie lange Autofahrten während der Schwangerschaft

Ist während Ihrer Schwangerschaft eine längere Autofahrt geplant? Legen Sie unterwegs genügend Pausen ein, denn langes Stillsitzen kann Rücken und Becken belasten. Mit guter Vorbereitung wird Ihre Reise zu einem unvergesslichen Erlebnis! Der langersehnte Urlaub steht endlich vor der Tür! Nach der Abarbeitung endloser Einkaufs-, Planungs- und Packlisten beginnt das fachkundige Beladen des Autos. Danach folgt bereits die nächste Herausforderung: eine lange Autofahrt in schwangerem Zustand. Beunruhigt Sie das? Nicht nötig! Mit ein wenig Vorbereitung wird Ihr Roadtrip zu einem unvergesslichen Erlebnis. Vergessen Sie nicht, dass Ihr Urlaub bereits zu dem Zeitpunkt beginnt, zu dem Sie in das Auto steigen. Die Abfahrt Sie sind erst gestartet und schon tauchen die ersten Fragen auf. Habe ich alle Fenster geschlossen? Ist die Kaffeemaschine ausgeschaltet? Haben wir die Reisepässe mit? Geben Sie sich 5 Minuten Zeit für alle „Ich habe das Gefühl, etwas zu vergessen“-Fragen und lassen Sie diese danach los. Entspannen Sie sich! Die Schwangerschaft spielt Ihrem Gehirn Streiche. Ein gelassener Beginn einer langen Autofahrt ist die halbe Miete. Sitzen Sie bequem Langes Stillsitzen in derselben Haltung kann Rücken und Becken belasten. Sorgen Sie darum für genügend Beinraum und kontrollieren Sie vor der Abfahrt, ob Sie Ihren Autositz umlegen können. Nehmen Sie ein zusätzliches Kissen zur Unterstützung mit. Legen Sie den Sicherheitsgurt immer an, auch wenn Sie dadurch weniger bequem sitzen. Legen Sie den obersten Teil des Gurts einfach nach vorne (d. h. nicht hinter Ihren Arm) und schieben Sie den untersten Teil des Gurts möglichst weit nach unten. Legen Sie den Gurt über Ihre Hüften und nicht über Ihren Bauch. Regelmäßige Pausen Am besten legen Sie jede Stunde eine Pause ein, um die Beine zu strecken. Alle 2 Stunden sollten Sie eine längere Pause einplanen. Vertreten Sie sich während dieser längeren Pausen die Beine, um Ihren Kreislauf in Schwung zu halten. Während der Schwangerschaft haben Sie nämlich ein erhöhtes Thromboserisiko. Auch, wenn Sie unter Flüssigkeit in den Füßen oder Knöcheln leiden, ist ausreichende Bewegung von Vorteil. Die Reise dauert dadurch natürlich ein wenig länger als normal. Eine tolle Gelegenheit für eine zusätzliche Übernachtung unterwegs! Ablenkung und Erfrischungen Stellen Sie sicher, genügend Häppchen und Getränke für die Autofahrt dabei zu haben. Empfehlenswert sind Snacks mit langsamen Kohlenhydraten wie Karotten, Gurke und Cracker. Diese Snacks geben ein Sättigungsgefühl ohne die bekannten Zuckertiefs und das damit verbundene flaue Gefühl. Eine Kühlbox für das Auto hält Ihre Erfrischungen frisch und kühl. Eine lange Autofahrt eignet sich natürlich auch hervorragend dazu, ausgiebig über Babynamen, die Farben des Babyzimmers oder die Geburtskarte nachzudenken. Sie haben schon Kinder? Beziehen Sie diese in die Überlegungen ein. Vielleicht finden Sie unterwegs noch tolle Inspirationen! Sie sind mit Ihrem ersten Kind schwanger? Genießen Sie es besonders, denn das wird für einige Zeit die letzte ruhige lange Autofahrt sein ;) < zurück zur Blogübersicht