Leere Tüten mit Chips, während man sich eine Netflix-Serie ansieht. Zur Verärgerung Ihres Mannes. Denn diese eine spannende Szene kann man vor lauter Knistern einfach nicht verstehen. Oder vielleicht sind Sie die Person, die es schafft, an einem schönen Freitagabend beim Abendessen den gesamten Inhalt eines Glases Gurken zu verschlingen. Schuld daran ist der Heißhunger in der Schwangerschaft, aber das ist nicht immer gesund. Nun, um fair zu sein, meistens ist es nicht so. Und dass man während der Schwangerschaft gesund für zwei essen sollte, nicht ungesund für zwei. Um mit gutem Beispiel voranzugehen, haben wir 8 gesunde Rezepte für alle werdenden Mütter zusammengestellt. Und nein, Sie brauchen jetzt nicht das lange Gesicht zu ziehen, denn gesund heißt in diesem Fall auch lecker. Dann also Wasserzähne!
Heiße Temperaturen verlangen nach frischen Mahlzeiten. Ja, eine Entschädigung ist wichtig. Ein Salat ist also genau die Mahlzeit, die Sie heutzutage suchen. Mögen Sie (pasteurisierten) Feta, Mango, Gurke und Reis? Wischen Sie nach rechts, denn die Chancen stehen gut, dass dies ein Treffer ist.
Eine andere Sache, die (fast) immer gut ankommt: gefülltes Gemüse. In diesem Fall die köstliche Zucchini, deren Geschmack mit Quinoa, Kichererbsen, Fetakäse, Oliven und Kirschtomaten angereichert wird. Es geht nicht darum, sich zu kleiden, um zu beeindrucken, sondern zu kochen, um zu beeindrucken.
Okay, ehrlich. Natürlich haben Sie sich gefreut, als Sie den Schwangerschaftstest gesehen haben, aber irgendetwas hat an Ihnen genagt: all die Lieblingsprodukte, auf die Sie vorübergehend verzichten müssen. Sushi ist die zweite Sache, an die Sie denken (nach dem Wein, klar). Eine gute Nachricht, denn dieses Rezept ist etwas für alle schwangeren Sushi-Liebhaber. Seetang-Salat, geriebene Karotten, Gurken, Sojabohnen und Avocado, los geht's!
Grünkohl, Rinderhackfleisch, geriebener Käse und Champignons? Das war's. Dieses Ofengericht mit Wirsing, auch als Grünkohl bekannt, sorgt für die notwendigen Vitamine K und C. Noch nie war es so lecker, Vitamine zu sich zu nehmen!
Wir könnten den ganzen Tag Nudeln essen, jeden Tag. So wie diese Gnocchi mit nichts Geringerem als Brokkoli-Pesto, Mozzarella und Pistazien. Ich sag's Ihnen: furchtbar lecker. Ich schließe meinen Fall ab.
Wenig Zeit für die Zubereitung einer schmackhaften und gesunden Mahlzeit? Oder Sie haben natürlich keine Lust dazu. Dann probieren Sie diese Quesadillas mit Vega-Huhn, Tomaten, roten Zwiebeln, Mais und Jalapeño-Pfeffer. Danach werden Sie zweifellos davon überzeugt sein, dass lecker nicht immer kompliziert sein muss. Halleluja!
Sie lieben es, Ihre Wertschätzung für die indische Küche zum Ausdruck zu bringen? Dann können Sie das mit diesem schwangerschaftsfreundlichen Linsencurry auch während der Schwangerschaft tun. Allerdings müssen Sie sich mit einer ganzen Liste von Zutaten eindecken. Na ja, einige davon werden Sie beim nächsten Mal haben. Denn glauben Sie mir, es wird passieren.
Lieben Sie eine gut gefüllte Quiche in der Schwangerschaft? Dann müssen Sie unbedingt diese Quiche mit Kürbis, Spinat und altem Käse zubereiten. Und fügen Sie es Ihrer Liste der Lieblingsgerichte hinzu, denn es gehört auf jeden Fall dazu.
