Weltschlaftag: 7x Schlaftipps für die Kleinen

Weltschlaftag: 7x Schlaftipps für die Kleinen

Heute ist Weltschlaftag!

Ich höre Sie fragen: Gibt es bereits einen Tag, der diesem Thema gewidmet ist? Ja, denn Schlaf ist so wichtig (und um ehrlich zu sein: wir lieben ihn auch)! Wir sollten den Wert eines guten Schlafes nicht unterschätzen. Guter Schlaf bietet schon Erwachsenen viele Vorteile, daher wird es Sie wahrscheinlich nicht überraschen, wenn ich sage, dass er für Babys, die sich noch im Wachstum befinden, noch wichtiger ist. Aber was sind die verschiedenen Schlafphasen und warum ist Schlaf so wichtig?

Unterschiedliche Schlafstadien

Wussten Sie, dass der Schlafzyklus von Erwachsenen und Babys unterschiedlich ist? Um dies näher zu erläutern, ist es zunächst wichtig zu wissen, dass es einen Unterschied zwischen Tiefschlaf und Leichtschlaf gibt. Im leichten Schlaf, auch REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) oder Traumschlaf genannt, träumt man viel und bewegt die Augen viel. Im Tiefschlaf schläft man, wie der Name schon sagt, sehr fest und tief. Sind Sie schon einmal aufgewacht und haben sich gefragt, wo Sie sind? Genau, dann sind Sie aus einem tiefen Schlaf erwacht.

Während der Schlafzyklus von Erwachsenen mit einem tiefen Schlaf beginnt und mit einem leichten Schlaf endet, beginnt der Schlafzyklus von Babys mit einem leichten Schlaf und endet mit einem tiefen Schlaf. Dies ist auch der Grund dafür, dass Babys oft aufwachen, wenn sie gerade ihren Schlafzyklus begonnen haben. Auch die Dauer des Schlafzyklus von Erwachsenen und Säuglingen ist unterschiedlich. Der Schlafzyklus eines Säuglings dauert maximal 45 Minuten, der eines Erwachsenen maximal 100 Minuten. Es besteht auch eine gute Chance, dass Ihr Baby nach jedem Schlafzyklus aufwacht, da es noch lernt, die Schlafzyklen miteinander zu verknüpfen. Das erklärt, warum Sie vielleicht das Gefühl haben, dass Ihr Baby ständig wach ist. (Slaaptipsvoorbabys.nlDe Maakbare Mens)

Die Bedeutung des Tiefschlafs für Ihr Baby

Wie Sie sich wahrscheinlich vorstellen können, ist der Tiefschlaf das Wichtigste für Ihr Baby. Wenn Ihr Baby einschläft, werden die geschädigten Zellen repariert. Außerdem werden neue Zellen gebildet, und der Tiefschlaf fördert die Entwicklung des Gehirns Ihres Babys. Der Tiefschlaf ist auch wichtig, um alle Eindrücke des Tages zu verarbeiten. Glauben Sie mir: Als neuer Bewohner dieser geschäftigen Welt gibt es eine Menge Eindrücke.

Es ist natürlich sehr ärgerlich, wenn Ihr Baby nicht in einen tiefen Schlaf fällt. Ist das Kleine noch sicher in Ihrem Bauch, aber Sie möchten sich auf solche schlaflosen Situationen vorbereiten (und auf diese Weise Ihren eigenen Schlaf sichern)? Wir helfen Ihnen mit den folgenden Tipps! (Slaaptipsvoorbabys.nl) 

  1. Ein Bad vor dem Schlafengehen

Es hat seine Vorteile, wenn Sie Ihr Baby vor dem Schlafengehen baden. Das warme Wasser in der Badewanne bewirkt, dass sich die Blutgefäße Ihres Babys erweitern. Die erweiterten Blutgefäße führen dann zu einem Absinken der Körpertemperatur Ihres Babys, sobald Sie es aus dem Wasser nehmen. Keine Sorge, es ist nur ein kleiner Tropfen. Diese etwas niedrigere Körpertemperatur macht die Kleinen müde. Das ist eine gute Sache, die Sie vor dem Schlafengehen tun sollten, da Ihr Baby dann müde genug ist, um zu schlafen. Nach einer Weile wird das Baby auch spüren, dass das Bad bedeutet, dass es schlafen wird. Nach einer Weile wird das Bad also Teil der Schlafroutine werden. In der Tat, eine Form der Konditionierung! (Slaaptipsvoorbabys.nl)

  1. Schlafen im Maxi Cosi

Für kleine Babys ist es in der Regel einfacher, im Maxi Cosi einzuschlafen. Im Auto, im Kinderwagen oder einfach, wenn Sie den Autositz auf dem Arm tragen. Das liegt an den Bewegungen, die das Baby dann spürt. Für ein Baby ähneln diese Bewegungen den Bewegungen, die es im Mutterleib gespürt hat, und wirken daher beruhigend und besänftigend. Hat Ihr Baby Probleme beim Einschlafen? Dann setzen Sie ihn oder sie in den Maxi Cosi und machen Sie zum Beispiel einen Spaziergang im Park. Aber Achtung: Lassen Sie Ihr Baby nicht länger als 2 Stunden im Maxi Cosi liegen. Der Maxi Cosi ist nicht flach, und flache Oberflächen sind immer noch am sichersten für ein Baby, um darauf zu schlafen. (Slaaptipsvoorbabys.nl)

  1. Bevorzugtes Kuscheltier

Haben Sie ein kleines Baby, das untrennbar mit einem bestimmten Kuscheltier verbunden ist? Nutzen Sie dies, um den Schlaf des Kindes zu fördern. Wenn sich Ihr Baby im Bettchen noch nicht umdrehen kann, ist es eine gute Idee, sein Lieblingskuscheltier in Sichtweite zu platzieren. Das gibt Ihrem Baby das Gefühl, dass das Kuscheltier in der Nähe ist. Ist das nicht genug? Legen Sie das Kuscheltier dann ins Bett, damit es in der Nähe Ihres Babys ist, wenn es einschläft. Behalten Sie Ihr Baby in diesem Fall gut im Auge, um die Gefahr des Erstickens zu vermeiden. Ist Ihr Baby eingeschlafen? Nehmen Sie das Kuscheltier aus dem Bettchen, aber lassen Sie es in Sichtweite. So wird die Panik der Kleinen reduziert, denn niemand kann seinen Plüschfreund anfassen! (Slaaptipsvoorbabys.nl) 

  1. Bringen Sie Ihr Baby auf eine andere Art ins Bett

Ist der Kopf Ihres Babys das erste, was auf dem Bett landet, wenn Sie es ins Bett bringen? Versuchen Sie es einmal umgekehrt: Achten Sie darauf, dass die Füße und das Gesäß die ersten Körperteile sind, die das Bett berühren, wenn Sie ihn oder sie ins Bett bringen, und erst dann der Kopf. (Slaaptipsvoorbabys.nl)

  1. Weißes Rauschen

Weißes Rauschen kann auch eine gute Lösung sein, wenn Ihr Kind Schlafprobleme hat. Dieses Gerät kann Klänge abspielen, die wohltuend und beruhigend sind. Verwaschene Meeres- oder Vogelgeräusche? Wählen Sie aus! Ohne Timer kann das White Noise-Gerät sogar 12 Stunden am Stück Töne abspielen. Möchten Sie, dass die Sounds nur für eine begrenzte Zeit abgespielt werden? Dann können Sie einen Timer einstellen.

  1. Gute Temperatur

Eine gute Temperatur im Babyzimmer ist wichtig, auch für den Mittagsschlaf Ihres Babys. Empfohlen wird eine Raumtemperatur von höchstens 18 Grad Celsius. Hat Ihr Baby beschlossen, etwas früher als geplant in die weite Welt zu gehen? Stellen Sie dann sicher, dass die Raumtemperatur etwas höher ist, zwischen 18 und 20 Grad Celsius. Vergessen Sie nicht, den Raum gut zu lüften. Haben Sie Angst, dass Ihr Baby zu warm ist? Sie können dies überprüfen, indem Sie den Hals abtasten. Ein sehr warmer Hals? Ja, dann ist Ihr Baby wirklich zu heiß. (Opvoeden.nl) 

  1. Dunkles Zimmer

Es mag selbstverständlich sein, aber stellen Sie sicher, dass das Zimmer des Babys ausreichend dunkel ist, wenn es Zeit ist, dass das Kleine zu träumen beginnt. Die Investition in gute Vorhänge ist ein Muss. Wenn Ihr Kind aufwacht, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es durch die Dunkelheit wieder einschläft. Sie wollen nicht, dass es im Kinderzimmer stockdunkel ist? Ein kleines Nachtlicht ist die ideale Lösung. (Opvoeden.nl)

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