Viele schwangere Frauen spüren einen stechenden "Dehnungsschmerz" im Unterbauch. Hattest du dich noch gefreut, erst mal nicht deine Tage zu bekommen, fühlst du auf einmal dieses Ziehen im Unterleib. Was sind Dehnungsschmerzen und was kann du dagegen tun?
Zu Beginn der Schwangerschaft wird es manchmal auch mit Menstruationsschmerzen verwechselt. Aber schwanger trotz Regelblutung: Das ist doch nicht möglich! Nein, aber menstruationsähnliche Unterleibsschmerzen und vermehrter Ausfluss sind möglich. Das Ziehen im Unterleib nennt man auch Dehnungsschmerzen.Fühlst du dich in deiner Schwangerschaft unsicher? Das kleine Herzchen schlagen zu sehen, beruhigt dich!
Mach selbst Ultraschalls zu HauseMutterbänder schmerzen: Woran liegt das?
Die Gebärmutter (Uterus) ist mit Bändern, den sogenannten Mutterbändern, am Becken befestigt. Das Ziehen im Unterleib wird meist durch die Dehnung der Mutterbänder und das Wachstum von Baby und Gebärmutter ausgelöst. Dies nennt man Dehnungsschmerzen. Die Dehnung der Mutterbänder gehört zur Schwangerschaft dazu, sodass du sie immer mehr spüren wirst, je mehr dein Baby wächst.Dehnungsschmerzen: Was sind die Symptome?
In deiner Schwangerschaft fühlst du so viele verschiedene Dinge. So viele Schwangerschaftssymptome und unterschiedliche Arten Unterleibsschmerzen und Bauchkrämpfe. Wie erkenne ich, dass es sich um Dehnungsschmerzen handelt? Kurze, stechende oder ziehende Schmerzen im Unterbauch deuten auf Dehnungsschmerzen der Mutterbänder hin. Oft strahlen sie auch in den unteren Rücken, zur Vagina und zu den Schamlippen aus. Viele werdende Mamas fühlen das Ziehen im Unterleib nach einer plötzlichen oder intensiven Bewegung. Zum Beispiel nach dem Aufstehen, Bücken, Trainieren, Husten, Niesen oder nach einem Orgasmus. Bei Ruhe lassen sie nach. Schmerzen der Mutterbänder treten auch eher auf, wenn du eine volle Blase hast. Wenn dein Kind sich im Bauch dreht oder stark bewegt, kannst du in den Mutterbändern auch ein Ziehen spüren.Ab wann kann ich Dehnungsschmerzen spüren?
Schon früh in Schwangerschaft kannst du die Dehnungsschmerzen der Mutterbänder spüren. Vor allem wenn es nicht deine erste Schwangerschaft ist und deine Bauchmuskeln schon etwas schlapper sind. Normalerweise treten Schmerzen oder Ziehen der Mutterbänder ungefähr in der 20. Schwangerschaftswoche auf. Die Gebärmutter beginnt in der Zeit schnell zu wachsen, wodurch vermehrt Zugkräfte auf die Mutterbänder wirken. Die Dehnungsschmerzen können für den Rest deiner Schwangerschaft und sogar noch nach der Entbindung bestehen bleiben. Auch dann wird viel Druck auf die Mutterbänder ausgeübt, da sich die Gebärmutter plötzlich ohne Baby in deinem Bauch auf und ab bewegt.Schmerzende Mutterbänder: Was kann ich dagegen tun?
Leider gibt es nur eine kleine Chance, Dehnungsschmerzen der Mutterbänder zu verhindern. Aber hier sind einige Tipps, um die Schmerzen und das Ziehen im Unterleib zu lindern:- Achte auf deine Haltung! Lass deinen Bauch nicht hängen, steh gerade und spann deine Bauchmuskeln regelmäßig an.
- Überlass schwere Arbeit anderen! Vermeide es schwer zu heben, zu bücken und andere schwere Dinge zu tun.
- Sport ist gut, aber nicht zu intensiv! Schwimmen, Yoga, Schwangerschaftsbootcamp. Finde eine geeignete Sportart für dich und höre auf deinen Körper.
- Vermeide plötzliche Bewegungen! Manchmal ist dies natürlich unvermeidlich, beispielsweise beim Husten oder Niesen. Spürst du es ankommen? Dann unterstütze deinen Bauch mit beiden Händen.
- Ruh dich genug aus! Müdigkeit kann die Schmerzen verschlimmern. Ein guter Grund für Netflix & Chill-Momente für dich als werdende Mama.
- Wärme kann Schmerzen lindern. Nimm also eine Wärmflasche mit ins Bett, gönn dir ein schönes warmes Bad oder geh unter die warme Dusche! Wenn du deine Hände oder die deines Partners auf den Bauch legst, kann das auch schon schmerzlindernd sein.
- Wenn alles oben Genannte nicht genug hilft, gibt es noch eine andere Möglichkeit, die Schmerzen zu lindern: die Stützhose. Wie der Name schon sagt, unterstützt es deinen Bauch und Rücken. Auch bei Rückenschmerzen kann sie helfen. Du kannst sie überall finden / bestellen. Zum Beispiel bei Mamarella, Kaiserschlüpfer, Amazon.
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